南区で体を整える訪問整体といえば | 横浜の訪問整体では整体院の情報や雑学・豆知識をブログに掲載しております

南区にある訪問整体で体を整えたいなら、整体院「月の恵」を試してください

当院は横浜市内、特に磯子区・港南区・南区あたりを中心に訪問治療をフルオーダーで行っています！！

ただ、整体などは最初のとっかかりが難しいと思います。そこで、本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを初回のみ1,980円で治療を承ります。この機会に快適な生活を手に入れましょう！

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に受け付けていますのでよろしくお願いいたします！！
当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、上大岡や洋光台、根岸、さらに横浜や保土ヶ谷などからもバスで来ることもでき、バス停のすぐそばにあります！！  

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、あなたの健康のお悩みを改善していきます。

よろしくお願いいたします。

今日は「硬い肩の方にはこのストレッチ！？part4」というお話をしていきます。

今回の題名にもストレッチという単語を乗せましたが、今回ご紹介するのは運動で正確にはストレッチにはなりません。 

ただ、今回の運動も筋トレ関連のものではなく、身体をほぐす感じの運動になるのでこのままの題名でいかせていただきます。 

早速その運動をご紹介していきましょう！！ 

まず両手を手刀の形にします。（パーの形から指同士をくっつけた状態）その後、肘を曲げて指先を肩に当てます。この時右の指は右肩に、左の指は左肩に当てます。

 そこから肘で大きな円を描くように回していきます。この時に肩甲骨から動かしてもらい、大きく回すイメージで動かしてください。 

大きく回すイメージだと力いっぱい動かしてしまいがちですが、出来るだけ力を抜いて動かしてあげたほうが効果的です。

 前から回すのを3回行ったら、今度は後ろから3回回してあげましょう。 

基本的にはストレッチと同じで、勢いをつけずにゆっくりと動かしてあげましょう。 もちろん、痛みがない範囲で無理はしないでください。 

肩や肩甲骨、筋肉や骨など動いている部分をしっかり意識してやってみてください！！ 

それでは、今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます

是非、次回のブログも読んでくださいね！！

横浜で辛い痛み改善専門の訪問整体