蒔田で体を整える訪問整体といえば | 横浜の訪問整体では整体院の情報や雑学・豆知識をブログに掲載しております

蒔田にある訪問整体で体を整えたいなら、整体院「月の恵」を試してください

当院は横浜市内、特に磯子区・港南区・南区あたりを中心に訪問治療をフルオーダーで行っています！！

ただ、整体などは最初のとっかかりが難しいと思います。そこで、本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを初回のみ1,980円で治療を承ります。この機会に快適な生活を手に入れましょう！

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に受け付けていますのでよろしくお願いいたします！！
当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、上大岡や洋光台、根岸、さらに横浜や保土ヶ谷などからもバスで来ることもでき、バス停のすぐそばにあります！！  

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、あなたの健康のお悩みを改善していきます。

よろしくお願いいたします。

今日は「硬い肩の方にはこのストレッチ！？」というお話をしていきます。

前回までで私の治療に関する考え方を紹介してきました。ただ、追及していってしまうとキリがないうえに、精神論にも入っていってしまうので、その辺の話をしっかり聞きたい、もしくは治療を受けたい方は是非一度、「月の恵」整体院をご利用してみてください！！ 

そんなわけで、今日からはまたストレッチの話をしてみたいと思います。 

今日のお話は肩関節周囲炎とよばれる、四十肩や五十肩のようなものを含んだ症状！！ 

そんな方たちに今日から使えるストレッチを紹介していけたらと思います。 

今日紹介するのは肩関節の水平内転方向のストレッチ！！ 

水平内転と言われると、なんだろうと思う方も多いかと思いますが、図のようなよく一般的に行われるストレッチです。

例えば右の肩のストレッチをする場合、右手を前に伸ばし、肘のやや体よりの部分を、左の前腕部で内側に引き寄せていきます。 

この時に、腕だけでなく肩甲骨から動かすようにしてあげるとなおいいです！！

肩甲骨をしっかり動かしてあげることがこのストレッチの大事なところですね。 

首肩が凝って、肩甲骨が動かなくなっているような人には特にしっかりやってもらいたいストレッチになります。 

下肢・体幹のストレッチの時と同じように痛いところまではやらないようにしてください。 

また、勢いをつけずにゆっくりとストレッチをして20～30秒くらい伸ばすといいと思います。 

伸びているところをしっかり意識してやってみてください！！

次回のお話で運動連鎖から治療方針の決定についてお話しできたらと思います。

それでは、今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます

是非、次回のブログも読んでくださいね！！

横浜で辛い痛み改善専門の訪問整体

「整体院月の恵」　院長　船越嵩瑛