岡村で腰痛改善ができる訪問整体といえば | 横浜の訪問整体では整体院の情報や雑学・豆知識をブログに掲載しております

岡村にある訪問整体で腰痛改善をしたいなら、整体院「月の恵」を試してください

当院は横浜市内、特に磯子区・港南区・南区あたりを中心に訪問治療をフルオーダーで行っています！！

ただ、整体などは最初のとっかかりが難しいと思います。そこで、本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを初回のみ1,980円で治療を承ります。この機会に快適な生活を手に入れましょう！

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に受け付けていますのでよろしくお願いいたします！！
当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、上大岡や洋光台、根岸、さらに横浜や保土ヶ谷などからもバスで来ることもでき、バス停のすぐそばにあります！！  

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、あなたの健康のお悩みを改善していきます。

よろしくお願いいたします。

さて、ここからは本題に入りまして、「腰痛には裏だけじゃなく太ももも大事！！」というお話をしていきます。

前回の話と似たようなタイトルですが、中身は全然違いまして、前回は太ももの裏をストレッチすることで間接的に背骨の負担を減らしてくれるため腰痛の予防にいいというお話をしました。

 今回は、太ももの表！！単純に太ももを伸ばすストレッチです。 

まず、壁やテーブルなどに手が届く位置でまっすぐ立ちます。 

伸ばしたい方の足の膝を曲げて、足首を持ち、そのまま後ろに引っ張ります。 

この時に、腰を反らないように股関節を後ろに動かしてあげましょうそうすると、太ももの筋肉が伸びてくると思います。

 大きく動かす必要はないので腰を反らないように、また痛みを無理しないようにしてください！

 無理のない範囲で伸びてるなぁっと思うところで、20～30秒程度ゆっくり呼吸をしながら止めてください！！ 

今までのストレッチと同様に勢いをつけたり、痛みを我慢しないようにしてください！

 前回は太ももの裏でしたが、今回は前側をのばすのは太ももの筋肉が固くなってしまうと骨盤を立てる方向に引っ張ってしまいます。 

骨盤がたつと、連鎖的に背骨の腰の部分（腰椎）がのけぞってしまいます。そうすると、前回とはまた違った形で腰の負担になってしまうんですね。 

そのため、前回同様太ももの周りの筋肉を柔らかくすることで、腰痛の予防になるんですね(^_^)

それでは、今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます

是非、次回のブログも読んでくださいね！！

横浜で辛い痛み改善専門の訪問整体