南区で疼痛緩和ができる訪問整体といえば

2025/07/28

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南区にある訪問整体で疼痛緩和をしたいなら、整体院「月の恵」を試してください

当院は横浜市内、特に磯子区・港南区・南区あたりを中心に訪問治療をフルオーダーで行っています！！

ただ、整体などは最初のとっかかりが難しいと思います。そこで、本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを初回のみ1,980円で治療を承ります。この機会に快適な生活を手に入れましょう！

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に受け付けていますのでよろしくお願いいたします！！
当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、上大岡や洋光台、根岸、さらに横浜や保土ヶ谷などからもバスで来ることもでき、バス停のすぐそばにあります！！

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、あなたの健康のお悩みを改善していきます。

よろしくお願いいたします。

それでは、今日もここからは本題に入りまして、前回に引き続き「腰痛に効くストレッチ」の第二弾ということで紹介していきます！！

なので今日のお話は「身体の柔らかい人は痛みが出にくい2」ということで話していきます！
前回のストレッチと同じように万人に効くわけではないので、決して、痛みを無理してまでやろうとは思わないでくださいね！！
今回は、初回ストレッチですが、まずは仰向けに寝ていもらって、両手を横に広げておきます。
片方の足を持ち上げてもらい、挙げた足と逆のほう（対側）に倒していきます。
このとき、持ち上げた足の膝は曲げておいてもらい、顔は正面か足を倒したと逆に向きます。例えば、右足を持ち上げたのであれば、右端は左側に倒して、顔は正面か右側を向きます。
このストレッチは股関節の曲げ具合により、ストレッチがかかる部分が少し変わってきます。股関節をたくさん曲げた状態で横に倒すと主に腰椎部に股関節をあまり曲げずに横に倒すと主に胸椎部を中心にストレッチをかけていくことになります。
ちなみに自分としては胸椎部をしっかりストレッチしていったほうがいい人が多いと思います。
この理由については次回にお話ししていこうかと思います！
自分がどこをストレッチしたいのかをしっかり意識してやることで効果がしっかりと効いてきます。
もう一つ注意点ですが、腰痛に効くストレッチではありますが、圧迫骨折などの既往歴がある人は専門家に聞くか、やらないほうがいいと思います。
何はともあれ、痛みを伴うストレッチは避けてください。