上大岡の訪問整体で腰痛をなくしたいなら！

上大岡にある訪問整体でしっかり腰痛をなくしていきたいなら、整体院「月の恵」を試してください

当院は横浜市内、特に磯子区・港南区・南区あたりを中心に訪問治療をフルオーダーで行っています！！

ただ、整体などは最初のとっかかりが難しいと思います。そこで、本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを初回のみ1,980円で治療を承ります。この機会に快適な生活を手に入れましょう！

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に受け付けていますのでよろしくお願いいたします！！
当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、上大岡や洋光台、根岸、さらに横浜や保土ヶ谷などからもバスで来ることもでき、バス停のすぐそばにあります！！  

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、あなたの健康のお悩みを改善していきます。

よろしくお願いいたします。

今日は「首のストレッチといえば！！part9」というお話をしていきます。

毎度おなじみになってきましたが、変わらず首の複合運動のストレッチを紹介します。

最初に首を横に倒すストレッチは前回で全パターン紹介できたので、今回は最初に首を前に倒すストレッチになります。

とはいったものの最初に首を前に倒したら後は左右のどちらかを向くように回旋させるだけで難しいことはありません。

ストレッチ自体は今言ったことですべてになりますが、今まで散々やってきた首を横に倒す運動は入らないようにしましょう！

首の斜め後ろが伸びている感じがするかと思います。

今までと同じように、しっかりと背筋を伸ばした状態で行うようにしましょう！

何度も言うようですが、ちょっとした変化で違った筋肉が伸びてしまうので形をしっかりと気にして行ってもらえるといいかと思います。

今までのストレッチと同様にどこか伸びているのかをしっかりと意識してください。

また、勢いをつけずにゆっくりとストレッチをして、20～30秒くらい伸ばすといいかと思います。

もちろん、痛みがない範囲で無理はしないでください。

今までのストレッチを駆使してしっかり肩こり・頚部痛を取っていきましょう！

それでは、今日の話はここまでにしていきます。

 それでは本日も、最後まで読んでいただいてありがとうございました！

是非、次回のブログも読んでくださいね(^_^)/

横浜で痛みの改善専門の
「整体院月の恵」院長　船越　嵩瑛