弘明寺の訪問整体で腰痛をなくしたいなら！

弘明寺にある訪問整体でしっかり腰痛をなくしていきたいなら、整体院「月の恵」を試してください

当院は横浜市内、特に磯子区・港南区・南区あたりを中心に訪問治療をフルオーダーで行っています！！

ただ、整体などは最初のとっかかりが難しいと思います。そこで、本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを初回のみ1,980円で治療を承ります。この機会に快適な生活を手に入れましょう！

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に受け付けていますのでよろしくお願いいたします！！
当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、上大岡や洋光台、根岸、さらに横浜や保土ヶ谷などからもバスで来ることもでき、バス停のすぐそばにあります！！  

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、あなたの健康のお悩みを改善していきます。

よろしくお願いいたします。

今日は「首のストレッチといえば！！part7」というお話をしていきます。

前回と同様で、首の複合運動のストレッチになります。 

ココ何回か、同じようで微妙に違ったストレッチをご紹介していますが、今回も似たようなストレッチになります。 

ただ、前回も言った通りそのちょっとした違いで、違う筋肉が伸びていくので似たようなストレッチですが、引き続き細かくご紹介していきたいと思います！！ 

今日も前回・前々回と同じ首を横に倒すストレッチをした後に倒した方の肩を見るように下を向く、側屈と回旋の複合運動によるストレッチです。 

今言ったことそのままですが、まずは姿勢を整えて、首を横に倒すストレッチを行います！！しっかりストレッチができたら、そのままの姿勢で倒した側の肩を見るように首を回転させます。 

倒した方と逆側の斜め後ろあたりが伸びてくるかと思います。 

今までと同じように、しっかりと背筋を伸ばした状態で行うようにしましょう！ 

何度も言うようですが、ちょっとした変化で違った筋肉が伸びてしまうので形をしっかりと気にして行ってもらえるといいかと思います。 

また、以前のストレッチと同じように頭に手を置いてあげます。

ただ、手で引っ張るというよりは、手の重さでストレッチしていきます。 

もちろん、無理やり引っ張ることは避けてください。 

その上で、今までのストレッチと同様にどこが伸びているのかをしっかり意識してください！ 

また、勢いをつけずにゆっくりとストレッチをして20～30秒くらい伸ばすといいと思います。また、もちろん、痛みがない範囲で無理はしないでください。

なんだか、最後のほうの文章は毎回一緒だなぁなんて思うかもしれませんが、決して手を抜いているわけではないですよ(^_^;) 

本当に大事なことなので悪しからず！ 

それでは、今日の話はここまでにしていきます。 

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。 

次回からのブログもぜひ読んでくださいね(^_^)

横浜で痛みの改善専門の
「整体院月の恵」院長　船越　嵩瑛