横浜の訪問整体で腰痛をなくしたいなら!

query_builder 2022/09/05
ブログ
ストレッチ


横浜にある訪問整体でしっかり腰痛をなくしていきたいなら整体院「月の恵」を試してください

当院は横浜市内、特に磯子区・港南区・南区あたりを中心に訪問治療をフルオーダーで行っています!!

ただ、整体などは最初のとっかかりが難しいと思います。そこで、本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを初回のみ1,980で治療を承ります。この機会に快適な生活を手に入れましょう!

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に受け付けていますのでよろしくお願いいたします!!
当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、上大岡や洋光台、根岸、さらに横浜や保土ヶ谷などからもバスで来ることもでき、バス停のすぐそばにあります!!  

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、あなたの健康のお悩みを改善していきます。

よろしくお願いいたします。

 

今日は「首のストレッチといえば!!part4」というお話をしていきます。

ここ3回で首の前後左右のストレッチをご紹介しました!! 

単純なストレッチなので注意点さえ分かっていれば簡単にできたかと思います。 

そこで今回も単純なストレッチですが、今回は回旋のストレッチ!!この回旋のストレッチは、今まで行った前後左右の動きを極力入れないようにやるのがコツになります! 

単純に右を向く、左を向くだけではありますが、この時にちょっと上を向いたり、下向いたり、横に倒したりなどしないようにしましょう!! 

また、しっかりと背筋を伸ばした状態で行うようにしましょう!何度も言うようですが、ちょっとした変化で違った筋肉が伸びてしまうので形をしっかりと気にして行ってもらえるといいかと思います。 

今回は手で添えるようなこともなく行うのでテンションをかけずらいですが、だからと言って無理やり横を向きすぎないようにしてください。 

かるく横を向いて、向いたほうと逆側の首の横側が斜めに伸びていることを感じる程度で大丈夫です。 

今までのストレッチと同様にどこが伸びているのかをしっかり意識してください! 

また、勢いをつけずにゆっくりとストレッチをして2030秒くらい伸ばすといいと思います。また、もちろん、痛みがない範囲で無理はしないでください。

  

それでは、今日の話はここまでにしていきます。 

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。 

次回からのブログもぜひ読んでくださいね(^_^)

横浜で痛みの改善専門の
「整体院月の恵」院長 船越 嵩瑛


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