港南区の訪問整体で頭痛をなくしたいなら!

query_builder 2022/08/29
ブログ
ストレッチ


港南区にある訪問整体でしっかり頭痛をなくしていきたいなら整体院「月の恵」を試してください

当院は横浜市内、特に磯子区・港南区・南区あたりを中心に訪問治療をフルオーダーで行っています!!

ただ、整体などは最初のとっかかりが難しいと思います。そこで、本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを初回のみ1,980で治療を承ります。この機会に快適な生活を手に入れましょう!

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に受け付けていますのでよろしくお願いいたします!!
当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、上大岡や洋光台、根岸、さらに横浜や保土ヶ谷などからもバスで来ることもでき、バス停のすぐそばにあります!!  

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、あなたの健康のお悩みを改善していきます。

よろしくお願いいたします。

 

今日は「首のストレッチといえば!!part3」というお話をしていきます。

前回・前々回に引き続き、今回も首のストレッチをご紹介していきます。 

毎回のごとく単純なストレッチになりますが、ちょっとした変化で違った筋肉が伸びてしまうので形をしっかりと気にして行ってもらえるといいかと思います。 

今日は横・後ろとくればやっぱり前側のストレッチになってくるかと思います。 

まずは今まで同様にしっかり背筋を伸ばしていきます。しっかりと背筋を伸ばした状態で、上を向くように首を後ろに倒してください。 

そのままでもいいのですが、両手で額の上に手を置き、その重さでしっかりストレッチされていく感覚で伸ばしていきます。 

これも前回までと同様に手で押すようなことはしないでください。 

この時に首は横を向いたり、横に倒したりしないようにまっすぐ倒してください!! 

また、ストレッチをしているときに口を開けてしまうと伸びがいまいちになってしまうので、今回はしっかりを口を閉じて行ってください。 

今までのストレッチと同様にどこが伸びているのかをしっかり意識してください! 

また、勢いをつけずにゆっくりとストレッチをして2030秒くらい伸ばすといいと思います。 

倒す向きが少し変わるだけで伸びる筋肉が変わってくるので注意しましょう!!また、もちろん、痛みがない範囲で無理はしないでください。

 

 

それでは、今日の話はここまでにしていきます。 

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。 

次回からのブログもぜひ読んでくださいね(^_^)

横浜で痛みの改善専門の
「整体院月の恵」院長 船越 嵩瑛


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