弘明寺の訪問整体で頭痛をなくしたいなら！

弘明寺にある訪問整体でしっかり頭痛をなくしていきたいなら、整体院「月の恵」を試してください

当院は横浜市内、特に磯子区・港南区・南区あたりを中心に訪問治療をフルオーダーで行っています！！

ただ、整体などは最初のとっかかりが難しいと思います。そこで、本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを初回のみ1,980円で治療を承ります。この機会に快適な生活を手に入れましょう！

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に受け付けていますのでよろしくお願いいたします！！
当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、上大岡や洋光台、根岸、さらに横浜や保土ヶ谷などからもバスで来ることもでき、バス停のすぐそばにあります！！  

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、あなたの健康のお悩みを改善していきます。

よろしくお願いいたします。

今日は「硬い肩の方にはこのストレッチ！？part3」というお話をしていきます。

前回のブログで肩の水平外転のストレッチを紹介しました。

 今回は肩の外転方向のストレッチをご紹介していきます。 

今回は右の肩のストレッチをするというつもりでご説明していきます。 

手のひらを上にした状態で右肩を横に挙げていきます。 そのまま顔につくまで持ち上げてもらい、そこまで来たら右肘を曲げてもらいます。 

右手が頭の後ろに来るようにしてもらい、左手で右肘を把持してもらいます。そこまで来たら左手で右肘を左方向に引っ張ります。 

この時に身体も一緒に左側に倒してしまうと、体幹のストレッチになってしまうため身体はまっすぐのまま手だけを引っ張るよにしましょう。 

また、今までと同様に肩甲骨がしっかり動いていることを意識してください！ 

比較的大きな動きのストレッチになるため、痛みのあるかたや腕が上がらない方は無理やり動かさないようにして、できる範囲で行うか、そもそもやらないようにしましょう。

 また、勢いをつけずにゆっくりとストレッチをして20～30秒くらい伸ばすといいと思います。

伸びているところをしっかり意識してやってみてください！！

 それでは、今日の話はここまでにしていきます。

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。

次回からのブログもぜひ読んでくださいね(^_^)

横浜で痛みの改善専門の
「整体院月の恵」院長　船越　嵩瑛