磯子の訪問整体で痛みをとりたいなら！

2022/03/07

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磯子にある訪問整体でしっかり痛みを取っていきたいなら、整体院「月の恵」を試してください

当院は横浜市内、特に磯子区・港南区・南区あたりを中心に訪問治療をフルオーダーで行っています！！

ただ、整体などは最初のとっかかりが難しいと思います。そこで、本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを初回のみ1,980円で治療を承ります。この機会に快適な生活を手に入れましょう！

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に受け付けていますのでよろしくお願いいたします！！
当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、上大岡や洋光台、根岸、さらに横浜や保土ヶ谷などからもバスで来ることもでき、バス停のすぐそばにあります！！

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、あなたの健康のお悩みを改善していきます。

よろしくお願いいたします。

それでは、ここからは本題に入っていきたいと思います。

今日のお話は「身体に優しい腹筋をしよう！」ということで話していきます！
今日の本題は「腹筋のトレーニング方法！！」
最近、新型コロナウイルスの影響もあって、自宅内でトレーニングをする人も増えてきているのではないのでしょうか！？
そんな中でも、オーソドックスなトレーニングの一つに上体起こし、俗にいう腹筋運動があるかと思います！！
皆様がイメージする上体起こし（腹筋運動）はどんなやり方ですかね？
両ひざまげて足を抑えて身体が膝につくぐらいしっかり身体を起こしてくるみたいなイメージをする人が多いのではないでしょうか！？
実は昔から言われているのですが、このやり方が腰痛の原因にもなるんです！！
それでも、上記で示したやり方が定着していることもあって、最近では日本バスケットボール協会などのスポーツ業界からも推奨しないようにするというニュースも出てきています。
では、腹筋運動をしてはいけないのかというとそうではなくて、要はやり方を注意してくださいということなんですね！！
カールアップというやり方で、上体を起こしきらず、反動をつけず、ゆっくりとお腹を丸めこんでおへそを見るように行うことが大事と言われています。
この時に、お腹を凹まして腹筋に力を入れることで、腰が反らないようにしておくことが重要になってきます。
また、どんな運動でもいえることですが、動作中は常に腹圧をかけて、お腹に力を入れておくことが重要です。
これにより、腰が反るのを予防し、負担の少ない優しい腹筋運動を行えるようになるわけですね！！