蒔田の整体「首のストレッチといえば！！part10」

蒔田の整体　整体院「月の恵」院長の船越です。

院内治療や訪問治療をフルオーダーで行っています！！

しかも、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに一歩を踏み出してほしいので初回のみ1,980円で治療を承ります。

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に受け付けていますのでよろしくお願いいたします！！
当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、上大岡や洋光台、根岸、さらに横浜や保土ヶ谷などからもバスで来ることもでき、バス停のすぐそばにあります！！  
リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、あなたの健康のお悩みを改善していきます。
また、ぎっくり腰などの急性の痛みにも対応していきます！！
よろしくお願いいたします。

この間の木曜日にちょっとした縁があって、名門と呼ばれる東戸塚にある横浜カントリークラブにゴルフをしに行きました！！

名門と呼ばれるだけあって、いつも行く千葉の安いゴルフ場とは違いドレスコードがしっかりしており、しっかりジャケット着用じゃないと追い返されてしまうということを聞いており、ゴルフそのものよりドレスコードにビビってましたが、なんとか普通にラウンドしてこれました(^_^)

やはり整備が整っており、昔からあるところですが、コースはとてもキレイでした！！

よいしょよいしょで難しさを感じつつもスコアもいつも通りのスコアで回り、実力不足を感じつつも楽しく回ってこれました！

なにより、ゴルフ場から高いマンションやビルが見えるっていうのが新鮮でした(^_^;) 

それでは、本日の本題に入っていきますね！！

今日で首のストレッチを紹介して10回目になりましたが、今日で首の単純なストレッチの紹介も最後になるかと思います。

最後は最初に首を後ろに倒すストレッチの紹介になります。

前回と同様で最初に首を後ろに倒したら後は左右のどちらかを向くように回旋させるだけで難しいことはありません。

ストレッチ自体は今言ったことですべてになりますが、今までと同様に首を横に倒す運動は入らないようにしましょう！

首の斜め前が伸びている感じがするかと思います。

今までと同じように、しっかりと背筋を伸ばした状態で行うようにしましょう！

定番のセリフになりますが、、ちょっとした変化で違った筋肉が伸びてしまうので形をしっかりと気にして行ってもらえるといいかと思います。

今までのストレッチと同様にどこか伸びているのかをしっかりと意識してください。

また、勢いをつけずにゆっくりとストレッチをして、20～30秒くらい伸ばすといいかと思います。

もちろん、痛みがない範囲で無理はしないでください。

それでは、今日の話はここまでにしていきます。

それでは本日も、最後まで読んでいただいてありがとうございました！

是非、次回のブログも読んでくださいね(^_^)/

横浜で辛い痛み改善専門の訪問整体

「整体院月の恵」　院長　船越嵩瑛