滝頭の整体院「首のストレッチといえば!!part8」

query_builder 2021/02/24
ブログ
頚部 ストレッチ


滝頭の整体院 整体院「月の恵」院長の船越です。
院内治療や訪問治療をフルオーダーで行っています!!

しかも、このHPを見て頂いて、初めてご依頼をしていただいた方限定で初回11,000円のところを本気で体を良くしたい、痛みを取りたいあなたに一歩を踏み出してほしいので初回のみ1,980円で治療を承ります。

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に受け付けていますのでよろしくお願いいたします!!
当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、上大岡や洋光台、根岸、さらに横浜や保土ヶ谷などからもバスで来ることもでき、バス停のすぐそばにあります!!  
リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、あなたの健康のお悩みを改善していきます。
また、ぎっくり腰などの急性の痛みにも対応していきます!!
よろしくお願いいたします。


現在、分譲マンションを購入して住んでいるのですが、ある事情があって、少しずつ家を探しています。

まだ買うと決めたわけではないのですが、何となくでもいい物件がないか見ています。

ただ、今の家を買ったときもそうですが、家探しは大変(^_^;) 

ほぼ一生モノの買い物になるし、そこでの生活も考えなくてはいけないのでなかなか決め手に欠けていると本決まりはできないものですね!!

皆様はどんな決め手で今のお宅に住むことを決めたんですかね!?決め手は人それぞれなのでしょうかちょっと気になるところですね!!

 

さて、ここからは本題のほうに入っていきたいと思います!

だいぶマンネリ化してきましたが、懲りずに前回までと同様で、首の複合運動のストレッチを紹介します。

今回も似たようなストレッチですが、細かい首の筋肉をしっかりストレッチしていくために引き続き細かくご紹介していきたいと思います!!

今日も同じように首を横に倒すストレッチをした後に空を見上げるように上を向く、側屈と回旋の複合運動によるストレッチです。

今回も、今言ったことそのままですが、まずは姿勢を整えて、首を横に倒すストレッチを行います!!

しっかりストレッチができたら、そのままの姿勢でそらをみるよう倒した側と逆方向に首を回転させます。

倒した方の斜め前あたりが伸びてくるかと思います。

今までと同じように、しっかりと背筋を伸ばした状態で行うようにしましょう! 

何度も言うようですが、ちょっとした変化で違った筋肉が伸びてしまうので形をしっかりと気にして行ってもらえるといいかと思います。

今までのストレッチと同様にどこが伸びているのかをしっかり意識してください!

また、勢いをつけずにゆっくりとストレッチをして、20~30秒くらい伸ばすといいと思います。

もちろん、痛みがない範囲で無理はしないでください。

それでは、今日の話はここまでにしていきます。

 

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。

次回からのブログもぜひ読んでくださいね(^_^)

横浜で痛みの改善専門の

「整体院月の恵」院長 船越 嵩瑛


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