南区で腰痛の治療といえば「首のストレッチといえば!!part2」

query_builder 2021/01/13
ブログ
頚部 ストレッチ


南区で腰痛の治療と言えば

整体院「月の恵」院長の船越です。
  
院内での治療から訪問による治療までフルオーダーの治療を行っています!!  

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に  

受け付けていますのでよろしくお願いいたします!!


当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、  

洋光台や新杉田、杉田などからもバスで来ることもでき、

バス停の目の前にあります!!  

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも  

整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、  

あなたの健康のお悩みを改善していきます。

また、ぎっくり腰などの急性の痛みにも対応していきます!!

よろしくお願いいたします。

 


正月も終わり、今年初の三連休になりましたが、


残念なことに緊急事態宣言がでており、大っぴらに外出もできないため


我が家はお買い物・散歩・アマゾンプライムの繰り返しで終わった気がします(^_^;) 


そんななか、横浜でもコロナウイルスは絶賛、増加中なのにもかかわらず、


盛大に成人式が行われたそうです!!


もちろん、新成人の方々からすれば一生に一度のビックイベントであるのはわかりますが、


新成人を一括に集めて盛大にやらなくてはいけなかったのでしょうか?


もう少しやりようがあったのではないのでしょうか!?


まだ、どれほどの影響がでるかはわかりませんが、


なんのための緊急事態宣言なんですかね!?


緊急事態宣言によって生活が圧迫されている人も少なくないので


国や県、市は八方美人にならずに、


やらなくてはいけないことをしっかりやってほしいと考えるばかりです(>_<)


皆様も苦しいご時世ですが、健康第一に頑張っていきましょう!!


早くみんなが普通に出かけられる日がくることを心より祈っています!


 

さて、ここからは本題のほうに入っていきたいと思います!

 

前回に引き続き、今回も首のストレッチをご紹介していきます。

 

前回のストレッチと同様に単純なストレッチになりますが、

 

頚部のストレッチは結構大事になってきますので

 

形をしっかりと気にして行ってもらえるといいかと思います。

 

今日は首の後ろのほうのストレッチになります。

 

まずは前回と同様にしっかり背筋を伸ばしていきます。

 

今回は背中が丸まっていると特に効果が悪くなってしまうので、

 

しっかりと背筋を伸ばした状態で、首を倒して下を向いてください。

 

両手で頭の上に手を置き、押すようなことはしないで

 

その重さでしっかりストレッチされていく感覚で伸ばしていきます。

 

まず、背筋を伸ばして姿勢を良くします!

 

この時に首は横を向いたり、横に倒したりしないようにまっすぐ倒してください!!

 

今までのストレッチと同様にどこが伸びているのかをしっかり意識してください!

 

また、勢いをつけずにゆっくりとストレッチをして

 

2030秒くらい伸ばすといいと思います。

 

倒す向きが少し変わるだけで伸びる筋肉が変わってくるので注意しましょう!!

 

また、もちろん、痛みがない範囲で無理はしないでください。

 

 

それでは、今日の話はここまでにしていきます。

 

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。

 

次回からのブログもぜひ読んでくださいね(^_^)

 

横浜で痛みの改善専門の

「整体院月の恵」院長 船越 嵩瑛


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