磯子区で腰痛に悩む人へのおすすめ「硬い肩の方にはこのストレッチ!?part5」

query_builder 2020/12/16
ブログ
肩 ストレッチ 挙上と下制


磯子区で腰痛で腰痛を治す

整体院「月の恵」院長の船越です。
  
院内での治療から訪問による治療までフルオーダーの治療を行っています!!  

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に  

受け付けていますのでよろしくお願いいたします!!


当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、  

上大岡や洋光台や、磯子、根岸などからもバスで来ることもでき、

バス停の目の前にあります!!  

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも  

整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、  

あなたの健康のお悩みを改善していきます。

また、ぎっくり腰などの急性の痛みにも対応していきます!!

よろしくお願いいたします。

 


先週の金曜日に子供の幼稚園で開かれたクリスマス発表会に行ってきました!!


去年は直前で溶連菌に感染するなどして泣く泣く辞退したこともあって


今年のクリスマス発表会にかける思いが強かった分、感動モノでした(^_^)


もちろん、コロナウイルスの影響もあって全園児を2つに分けて


午前の部と午後の部に分かれて行われたので完璧ってわけではないですが、


我が子の頑張る姿を見るのはとてもとてもいいものですね!!


運動会や今回のクリスマス発表会など親がみられるイベントは


普段見れない子供の姿が見れてとてもいいものですね!!


コロナウイルスの影響もあって色々なイベントが中止になっていますが、


なんとか、子供のイベントはなくならないようにしてほしいものですね!!



 

さて、ここからはまた本題に入っていきたいと思います!

 

前回に引き続き、今回の題名にもストレッチという単語を乗せましたが、

 

今回もご紹介するのは運動で正確にはストレッチにはなりません

 

ただ、今回の運動も筋トレ関連のものではなく、

 

身体をほぐす感じの運動になるのでこのままの題名でいかせていただきます。

 

早速その運動をご紹介していきましょう!!

 

まず姿勢を整えて、肩をすくめます。

 

そこから脱力してもらい、すくめた肩を下ろします

 

ただこれだけ!!今回はかつてないほど簡単ですね(^_^;)

 

ただ、肩をすくめる時にも力いっぱいやるのではなく

 

最低限の力ですくめてあげるのがコツになります。

 

ただ、しっかり肩甲骨が動いていることを意識しながら動かしてあげてください

 

また、もちろん、痛みがない範囲で無理はしないでください。

 

肩や肩甲骨、筋肉や骨など動いている部分をしっかり意識してやってみてください!!

 

 

それでは、今日の話はここまでにしていきます。

 

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。

 

次回からのブログもぜひ読んでくださいね(^_^)

 

横浜で痛みの改善専門の


「整体院月の恵」院長 船越 嵩瑛


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