港南区の整体「硬い肩の方にはこのストレッチ!?」

query_builder 2020/11/04
ブログ
水平内転 ストレッチ 肩甲骨


港南区の整体

整体院「月の恵」院長の船越です。
  
院内での治療から訪問による治療までフルオーダーの治療を行っています!!  

訪問は横浜市の磯子区・港南区・南区の一部を中心に  

受け付けていますのでよろしくお願いいたします!!


当院は神奈川県の横浜市、磯子区にあり、  

洋光台や新杉田、杉田などからもバスで来ることもでき、

バス停の目の前にあります!!  

リラクゼーションから腰痛や膝痛・頭痛・肩こりなど慢性的な痛みの改善にも  

整形や病院で培った経験豊富な知識・技術を駆使して施術を行い、  

あなたの健康のお悩みを改善していきます。

また、ぎっくり腰などの急性の痛みにも対応していきます!!

よろしくお願いいたします。

 


先日、母親と兄嫁の誕生日を祝って、中華街で食事をしました。


子供たちと食事に行くと、特に食べ放題では必ずと言っていいほど毎回思うのですが、


必ず、最初に子供たちに食事を食べさせようと、


なんとなく、子供たちが好きそうな食べ物をバァッと頼んでしまうのですが、


これが、毎度のごとく頼みすぎて余ってしまうのです(^_^;) 


それで、やっと自分たちが食べようと思うときには、


まずは子供たちの残り物を食べていくっという流れになり、そのせいで


自分たちが本当に食べたいものがあまり食べれないという悲しさを味わいます(>_<)


毎回なのだから、気を付ければいいものですが、


これがなんとも、子供たちの食べる量がまばらすぎて、加減が難しいのです。


もうちょっと子供たちが大きくなって、手が離れてくるとゆっくり好きなものを


食べていけるのでしょうが、もう少しの辛抱ですかね(^_^;) 


みなさんは、子供と食事をしてもうまく立ち回れていますでしょうか?


もし立ち回れているのであれば、ぜひともコツを教えていただきたいです(^_^;) 


 

さて、ここからはまた本題に入っていきたいと思います!

 

前回までで私の治療に関する考え方を紹介してきました。

 

ただ、追及していってしまうとキリがないうえに、精神論にも入っていってしまうので、

 

その辺の話をしっかり聞きたい、もしくは治療を受けたい方は

 

是非一度、「月の恵」整体院をご利用してみてください!!

 

そんなわけで、今日からはまたストレッチの話をしてみたいと思います。

 

最近、寒くなってきたこともあり肩をすくめてしまったり、

 

厚着をして肩がこってしまったりなどありませんか?

 

そんな寒くなってくる頃に増えてくる印象があるのは

 

肩関節周囲炎とよばれる、四十肩や五十肩のようなものを含んだ症状!!

 

そんな方たちに今日から使えるストレッチを紹介していけたらと思います。

 

今日紹介するのは肩関節の水平内転方向のストレッチ!!

 

水平内転と言われると、なんだろうと思う方も多いかと思いますが、

 

図のようなよく一般的に行われるストレッチです。

 

例えば右の肩のストレッチをする場合、

 

右手を前に伸ばし、肘のやや体よりの部分を、左の前腕部で内側に引き寄せていきます。

 

この時に、腕だけでなく肩甲骨から動かすようにしてあげるとなおいいです!!

 

肩甲骨をしっかり動かしてあげることがこのストレッチの大事なところですね

 

首肩が凝って、肩甲骨が動かなくなっているような人には

 

特にしっかりやってもらいたいストレッチになります。

 

下肢・体幹のストレッチの時と同じように痛いところまではやらないようにしてください。

 

また、勢いをつけずにゆっくりとストレッチをして

 

2030秒くらい伸ばすといいと思います。

 

伸びているところをしっかり意識してやってみてください!!

 

 

それでは、今日の話はここまでにしていきます。

 

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。

 

次回からのブログもぜひ読んでくださいね(^_^)

 

横浜で痛みの改善専門の

「整体院月の恵」院長 船越 嵩瑛


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